Tips
Jag är hungrig, galet hungrig. Eftersom jag är ledig och inte har något att göra blir det också mer tid för att tänkta på mat. Så, vad ska jag nu äta? När jag är såhär hungrig och egentligen bara vill lassa in typ lasagne i käften har jag några knep som alltid funkar.
1. Drick vatten tills du nästan spyr. Tanken på att fylla magen yttligare känns inte längre lika lockande.
2. Ät något litet, kan vara vad som helst så länge det är SMÅ portioner, men man kan ju vara lite smart och tänka att ju nyttigare mat man väljer desto mer kan du äta. Frukt eller grönsakstallrik är ett bra val! Något som mättar mer är t.ex ägg eller skinka.
3. Komplettare måltiden med yttligare ett glas vatten.
4. Ät långsamt, det tar tid för kroppen att smälta maten.
5. Känn efter ett tag efter att du har ätit. Är jag verkligen hungrig? Nej, men sugen! Lösning:
6. Ta en kopp te eller kaffe, varm dryck stillar hungern mer (gäller även mat)
7. Nu hittar du på någonting kul att rikta tankarna på med gott samvete utan ångest.
Ett till tips är att ha en bild på en förebild som du vill likna och kolla på den varje gång du får lust att äta. Vill du verkligen ta ett steg längre ifrån målet?
Eller ha en ful bild på din egen kropp att kolla på, tro mig du lär inte äta!
Nu ska jag gå och göra precis allt det här. Ciao :)
Kommentarer
Trackback
